دکتر امیر هوشنگ سپهری

اولین ناحیه ماساژ بدن
ماساژ خود درمانی سنتی چینی در این نواحی به علت در مسیر بودن جریانات مختلف انرژی حیاتی طحال ، پانکراس ، کبد ، کیسه صفرا ، مثانه ، کلیه و معده تاثیرات بسیار کارا و متعددی روی بهبود اختلالات و بیماری های اعضای مربوطه بدن خواهد داشت .بیماری هایی چون :سردرد به طور کلی ، ناراحتی های چشم ، اختلالات معده ، یبوست ، اسهال ، نفخ شکم ، بیماری های مختلف زانو و استخوان کوچک پا ، دردهای قاعدگی ، سرفه ، اختلالات جریان خون ، ضعف عمومی ، عدم نگهداری ادرار ، درد ناحیه کمر ، اختلالات اعضای تناسلی و عرق شبانه را می شود نام برد .

با انگشت اشاره و شست هر دو دست ، دو طرف ناخن انگشت بزرگ پا را می گیریم و 10 بار فشار و سپس بقیه مفاصل آن را ماساژ مالشی (Rou) انجام می دهیم و این عمل را در هر یک از انگشتان پا و هر کدام 10 بار تکرار می کنیم . (شکل 16 و 17)

ناحیه مابین قوزک داخلی و قوزک خارجی و امتداد تاندون آشیل را در عقب قوزک با انگشتان اشاره و شست گرفته و هر دو طرف را 20 بار ماساژ به روش مالشی و سابیدن (Rou) انجام می دهیم .این ماساژ روی بی خوابی ، دردهای ماهانه بانوان ، دردهای سندروم گردنی و عرق شبانه تاثیر خیلی خوبی دارد .(شکل 18 19 - 20)

ماساژ در ناحیه کف پا بخصوص در وسط آن در ناحیه ای بین انگشت کوچک و بزرگ به روش مالش و سابیدن (Rou) به تعداد 20 بار .(شکل 21)

این ماساژ روی جریان انرژی حیاتی کلیه که شروع آن از این نقطه است تاثیرات کلی داشته و به همین جهت ماساژ این ناحیه بر روی انواع سردرد و تنظیم ترشحات آنزیم دستگاه گوارش به طور اختصاصی موثر می باشد .

در حالی که یک دست خود را پشت استخوان های پا گذاشته ایم با انگشتان دست دیگر کف پا را از پنجه می گیریم و با روش حرکت آرام حلقوی (Yao) فشار می دهیم و کف دست روی پشت پا نیز ماساژ مالشی انجام خواهد داد . این روش 10 بار تکرار می شود .(شکل 22 و 23)

هر دو ساق پا را با دست های خود به تعداد 20 بار ماساژ روش مالشی کششی (Mo - Rou) شکل 24 انجام می دهیم .به طوری که در شکل 25 نشان داده شده است با کمک انگشتان شست و انگشتان اشاره هر دو دست ناحیه پایین دو طرف استخوان کشکک را 20 بار با روش مالشی (Rou) ماساژ می دهیم .

در قسمت بالای استخوان کشکک با انگشتان شست تعداد 20 بار ماساژ ((An)) فشاری و سپس استخوان کشکک را با انگشتان هر دو دست 20 بار ماساژ فشاری و مالشی (An وRou) به حرکت در می آوریم .(شکل 26 و 27)

در ضمن با کف دست های خود ماساژ با روش (Mo) کششی روی استخوان کشکک پشت مفصل زانو را هم به عمل می آوریم .(شکل 28 و29)

و به این ترتیب با انجام این تمرینات در اغلب اوقات از بروز دردهای اندام های پایین و بخصوص اختلالات حرکتی زانو جلوگیری و یا در درمان آنها اقدامات موثری کرده اید.